PARA ESTIMULAR LA SECRECION DE BILIS. EL POLEO

Poleo, facilita la digestión

Como otras muchas plantas medicinales, las propiedades del poleo pueden aplicarse tanto para uso externo como para uso interno.

En lo que al uso interno se refiere, el poleo es conocido principalmente por sus propiedades beneficiosas para el aparato digestivo. Entre dichas propiedades destacan las siguientes:

• Carminativas: ayuda a expulsar el exceso de gases en el intestino.
• Estomacales: propiedades antiespasmódicas que ayudan a calmar el estómago.
• Coleréticas: estimula el hígado para que aumente la secreción de bilis. Aunque, al mismo tiempo, posee componentes que pueden dañar al hígado, por lo que se recomienda un consumo prudente.
• Afrodisíaco: para aumentar el deseo y la potencia sexual.

Por alto contenido en mentol, también se emplea en afecciones relacionadas con el aparato respiratorio. Por ejemplo, aumenta la capacidad de sudoración, por lo que en casos de gripe y del resfriado es bastante beneficioso, puesto que ayuda a bajar la fiebre que suele venir asociada a estos procesos. Al mismo tiempo, sirve para combatir el dolor por su contenido de salicílico, principio básico de la aspirina.

De igual forma, se trata de un expectorante que ayuda a disolver las mucosidades de los bronquios y facilita su expulsión. Por lo que es aconsejable su uso en el caso de bronquitis.

Sus propiedades anticoagulantes hacen que el poleo sea útil para combatir el mal de altura, debido a su capacidad para mejorar la circulación sanguínea. Precisamente, este hecho hace que se utilice también en casos demenstruaciones difíciles

Posee propiedades calmantes y ha dado resultados satisfactorios en el tratamiento de dolores de articulaciones producidos por enfermedades de carácter reumático, como la artritis reumatoide.

Uso externo del poleo

Quizá menos conocido pero no por ello menos eficaz. El poleo tiene propiedades astringentes y antibacterianas, por lo que aplicado sobre la piel se convierte en un remedio adecuado para las siguientes afecciones: picacuras de insectos, picores, heridas, infecciones vaginales o de la vulva, eccemas y hemorroides.

PARA LAS VAS RESPIRATORIAS . LA ZARZAPARRILLA

LA ZARZAPARRILA - PLANTA MILAGROSA

Esta zarzaparrilla "VIVORA" le gana a todas actuando inmediatamente en su organismo, también está siendo usada la "VIVORA" como antipútrido en ulceras cancerosas y expulsa el humor venéreo, mal aliento, todo tipo de fiebres, paludismo, dolor de cabeza. SALUD: Con este purificar hepático depurativo, cicatrizante, vasodilatador, tónico, desinflamante, regenerador, anticancerígeno, diurético esta maravillosa planta medicinal reconocida por la organización Mundial de la Salud, como apta para el consumo humano y reconocida en Colombia por el Invima, entidad del Ministerio de Salud que controla la calidad de los medicamentos y los autoriza una vez que mediante sus estudios científico queda ampliamente aprobado y reconocido su valor terapéutico. PREPARACIÓN: Rayar o picar en trozos pequeños el contenido de Zarzaparrilla "VIVORA" obtenido en el mercado, guardar en nevera o lugar fresco en un plato, hervir 1 cucharada sopera en 1 litro de agua, durante 8 minutos, reposar, envasar en botella o jarra plástica, guardar en nevera, tanque o alberca. Tomar 1 vaso antes del desayuno, después de almuerzo y después de la cenaEn casos de Asma, asfixia, tos, gripa bronquios, pulmones, tomar caliente. Para obtener resultados concretos se debe de tomar mínimo de 9 a 45 días. En la dieta si es conveniente que en la artritis- Reumatismo, gota, se abstenga de consumir alcohol, cerdo y carnes rojas, tomate de aliño, por lo menos hasta tener los resultados esperados.Para Colitis, dolores abdominales e intestinales, no comer frijoles, arverjas, lentejas, repollo, qUeso, mazamorra, buñuelos, cerveza, Coca cola.La Zarzaparrilla Smilax Oficinales, se puede dosificar con: cola de caballo, anamú, gualanday, quina, sangre de drago, pepas de auyama, pelo de chócolo. ADVERTENCIAS IMPORTANTES: En infecciones al corazon y la presión arterial, si se puede tomar este medicamento, comenzando por medio vaso y según la reacción anormal suspender, si no hay alteración aumentar a 3 vasos al día. NO TOMAR EN EMBARAZO. La zarzaparrilla es una de las más importantes materias primas en la medicina natural y la homeopatía, presentándola en forma de gotas, cápsulas, jarabes, cremas. El uso y recomendaciones de esta planta fueron tomados de las experiencias y conocimientos populares

PARA DESINTOXICAR EL ORGANISMO .LA ORTIGA

La ortiga y sus propiedades medicinales

La Ortiga es una planta rica en Vitaminas A, del grupo B, C, E y minerales como el hierro, calcio, magnesio o zinc. Muy importantes durante el crecimiento, para cuidar la vista, retrasar el envejecimiento, favorecer el funcionamiento del sistema nervioso, muscular e inmunológico, etc.

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 Propiedades de la Ortiga:

Tiene gran poder para depurar la sangre

Es diurética, ayudándonos a eliminar desechos de nuestro organismo

Posee propiedades antihistamínicas

Es útil para combatir las infecciones de riñones (nefritis) y del tracto urinario

Mejora las afecciones de la piel

Aumenta la secreción de leche materna

Facilita la eliminación de cálculos renales

Ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre

Nos ayuda a combatir la caspa y la caída del cabello

Mejora los casos de reumatismo y gota

Favorece las funciones del sistema digestivo

Fortalece las uñas y el cabello

Tiene propiedades antibacterianas

Ayuda a combatir la anemia ferropénica

Tonifica los riñones y favorece sus funciones

Favorece la buena circulación de la sangre

Es beneficiosa para eliminar la mucosidad de las vías respiratorias

Alivia las hemorroides

Combate el cansancio físico y mental

Puede ayudarnos como antiinflamatorio

Regula las pieles grasas y el exceso de grasa en el cuero cabelludo

Mejora los síntomas de la prostatitis.

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Cómo consumir la Ortiga

La ortiga se puede consumir haciendo una infusión: echa 1 cucharadita de hojas de Ortiga en una taza y añade 200 ml de agua muy caliente (que no llegue a hervir), cubre la taza y deja reposar 5 minutos. Cuela y bebe a pequeños sorbos.

Sus hojas se pueden añadir a ensaladas, batidos verdes, purés, sopas, potajes, rellenos, etc.

Además las hojas se pueden aplicar de forma externa para elaborar cataplasmas con ellas.

PARA BAJAR EL COLESTEROL . EL CRISANTELO

Crisantelo, detergente natural para bajar el colesterol

La planta de crisantelo es una hierba conocida como un “detergente natural” por sus propiedades para bajar el colesterol plasmático. Estas se obtienen a partir de los compuestos que contiene.

Principios activos

• Ácidos fenil-carboxílicos: Cafeíco y ciorogénico.
• Flavonoides.
• Saponósidos.

Estos compuestos permiten reducir el colesterol plasmático y evitar complicaciones cardiovasculares.

Propiedades del crisantelo para tratar la hipercolesterolemia

• Reduce la síntesis de colesterol LDL a nivel hepático.
• Disminuye la oxidación de lípidos circulantes.
• Aumenta la síntesis de colesterol HDL o bueno.
• Tiene un efecto protector sobre arterias, venas y capilares.
• Fluidifica la sangre.

Todos estos beneficios se pueden obtener a través de una infusión o té y así no sólo tratar la hipercolesterolemia, sino también reducir complicaciones vasculares.

Si bien no se han descripto la aparición de efectos secundarios en la ingesta moderada de crisantelo, se debe consultar al médico antes de su consumo.

Es importante recalcar que para tratar la hipercolesterolemia es necesario realizar una dieta especial baja en grasas saturadas, rica en fibra y antioxidantes.

Leer más en: http://www.abajarcolesterol.com/crisantelo-detergente-natural-para-bajar-el-colesterol/

PARA MEJORAR LA PRESION ARTERIAL. EL MELILOTO

Meliloto: beneficios y propiedades

Beneficios de la meliloto

La planta meliloto aporta propiedades medicinales útiles contra la tensión arterial alta, al contener beneficios adecuados para mejorar la circulación y regular la presión arterial.

Propiedades medicinales de la planta meliloto

La planta meliloto (Melilotus officinalis), conocida también con el nombre de trébol oloroso por su característico olor a hierba recién mojada, cuenta con unas flores, las cuales son de color amarillo o blanco, que se utilizan para elaborar una infusión altamente indicada para casos de presión arterial alta.

Esto es debido sobretodo a sus propiedades anticoagulantes y vasoprotectoras, lo que le confiere virtudes ideales ya no solo para regular la tensión arterial, sino para mejorar la circulación y prevenir posibles problemas coronarios.

A continuación te resumimos las propiedades de la meliloto más importantes:

• Útil a la hora de regular la tensión arterial.
• Mejora la circulación naturalmente.
• Previene la aparición de posibles problemas coronarios.
• Cuenta con virtudes vasoprotectoras y anticoagulantes.
• Alivia la hinchazón en pies y piernas.
• Adecuada en el tratamiento de varices y hemorroides.

Contraindicaciones de la planta meliloto

La planta medicinal meliloto está contraindicada cuando la persona padece una úlcera gastroduodenal, y en casos en los que se estén tomando medicamentos anticoagulantes.

Asimismo, no es aconsejable superar las dosis recomendadas, dado que un consumo excesivo puede causar náuseas y cefaleas.

PARA PROTEGER LOS BAZOS CAPILARES . EL ARANDANO

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Hojas de arándano: propiedades, usos y aplicaciones en la salud

Las hojas, así como el fruto, tienen muchas propiedades benéficas para la salud y belleza.

Las hojas del arándano:

• Contienen sustancias que reducen el contenido de glucosa en la sangre, por lo que la infusión de este té, así como los productos que la contienen, son benéficos para personas que padecen diabetes, ya que reducen la necesidad de medicamentos y de e insulina. Se cree que con una medicación prolongada, a base de hojas de arándano, no sólo se disminuye el azúcar, la cual se expulsa por medio de la orina, sino también el contenido de glucosa en la sangre. Las decocciones de hojas de arándano fueron muy utilizadas para tratar la diabetes antes de la aparición de la insulina. Algunos estudios aseguran que su administración oral en animales reduce la hiperglicemia aun cuando hay frecuentes inyecciones de glucosa. Sin embargo, un tratamiento con hojas de arándano no debe prolongarse por mucho tiempo pues podría irritar al hígado

• Ayuda a proteger los vasos capilares.

• Son ricas en flavonoides derivados de la quercetina, los cuales son compuestos con múltiples efectos positivos debido a su acción antioxidante y eliminadora de radicales libres, lo cual indica que la tisana de hojas de arándano es buena para evitar el deterioro prematuro de la piel.

• Son ricas en taninos catéquicos, ácidos triterpénicos, iridoides , ácidos fenólicos , leucoantocianidinas y crom.

• Sus hojas tienen propiedades astringentes, antisépticas y antidiabéticas.

• Ayudan a combatir infecciones de las vías urinarias.

• Las tisanas de hojas de arándano regularizan las deposiciones, las cuales pierden su fetidez.

• Tiene propiedades antiflatulentas.

• Útiles en el tratamiento de problemas intestinales.

• Favorecen la expulsión de las pequeñas lombrices llamadas oxiuros.

• En estado fresco, las hojas tienen aproximadamente 64 miligramos de vitamina C, y como tres veces más cuando están secas.

• Las virtudes astringentes de las hojas del arándano son de gran ayuda para atajar lashemorroides sangrantes. La terapia se lleva a cabo con lavados e irrigaciones anales del cocimiento de las hojas.

¿Cómo preparar la infusión de hojas de arándano?

Es muy sencillo. Basta hervir en un litro de agua pura 1 onza de hojas de arándano bien trituradas o desmenuzadas. Hervir durante 5 minutos y apagar. Dejar reposar hasta que enfríe y colar. De esta infusión se toman 3 ó 4 tazas al día, en los casos de disentería crónica o de diabetes. No se debe endulzar con ningún tipo de azúcar.

Esta infusión también puede servirá como tónico astringente para limpiar el rostro, ayudar a sanar heridas menores, o como enjuague bucal.

Remedios caseros con hojas de arándanos para combatir algunas afecciones

• Infección intestinal: tomar 2 vasos al día de tisana de hojas de arándano citada arriba.

• Diarrea: verter medio litro de agua sobre 25 gramos de hojas de arándano y se deja en maceración 10 minutos. Se hierve después unos 5 minutos y se toma un vasito dos o tres veces al día.

• Piel con eczema: limpiar la piel 3 veces al día con el agua de la tisana.

• Hemorroides: verter 25 gramos de hojas secas de arándano en agua bien caliente. Dejar entibiar un poco y hacer baños de asiento hasta que empiece a enfriar el agua.

• Diabetes: verter una taza de agua hirviendo sobre 15 gramos de hojas frescas o secas de arándano y se deja en reposo varias horas. Se toma una taza caliente dos veces al día.

PARA LAS HEMORROIDES . LA FLOR DE MANITAS

ÁRBOL DE LAS MANITAS, FLOR DE MANITAS

Usos
Se utiliza como planta de sombra y ornato en parques y jardines, por su follaje y por la belleza de las flores. Es una especie considerada endémica por su distribución restringida, y está amenazada por la desaparición de su hábitat, el bosque mesófilo de montaña. Ayuda a la retención del suelo y el agua, y sirve como árbol nodriza al permitir que otras especies como el pino ayacahuite y el oyamel germinen fácilmente al proteger con su sombra la humedad del suelo. También se emplea para aliviar el dolor de cabeza y los mareos. Contiene alrededor de 14 compuestos químicos, por lo que se le utiliza en medicina tradicional para tratar úlceras crónicas, inflamación de los ojos, dolor de dientes, hemorroides o para controlar la presión arterial pero, sobre todo, para afecciones del corazón, epilepsia e insomnio; también se usa como tranquilizante del sistema nervioso, para combatir el “vacío emocional” y para “clarificar la conciencia”. En este caso se utiliza en infusión, combinada con el yoloxóchitl (Talauma mexicana), la magnolia, los tres toronjiles y flor de azahar.

ALIMENTACION NATURAL . PARA BAJAR EL COLESTEROL

Cómo bajar el colesterol altoSigue una alimentación sana, natural y equilibrada:

• Opta en especial por alimentos bajos en grasas saturadas o colesterol.
• Evita los alimentos fritos. Es mejor optar por el aceite de oliva o por los aceites vegetales, como el de soja, girasol o maíz.
• Añade a tu dieta alimentos ricos en fibra, que nos ayudarán a bajar el colesterol alto. Entre éstos, podemos destacar los cereales y cereales integrales, la avena, arroz, verduras y frutas, las legumbres y los vegetales.
• Utiliza leche descremada o desnatada (en vez de entera).
• Limitar el consumo de huevos a 3 o 4 por semana.

Practica ejercicio físico de forma regular:

El ejercicio físico es fundamental a la hora de disfrutar de una buena salud. Además, ayuda positivamente a la hora de mantener nuestros niveles de grasas en sangre a raya. ¿Lo mejor? Practicar al menos 40 minutos de ejercicio físico cada día, destacando especialmente el ejercicio aeróbico ya que aumenta ligeramente el ritmo cardíaco: caminar a paso ligero o rápido, correr, nadar, montar en bici… Escoge entre tu preferido, comprobarás cómo en poco tiempo tu colesterol LDL se reducirá notablemente (incluyendo también los triglicéridos). Recuerda, lo más importante no es la intensidad, sino la duración del ejercicio físico.

Evita el tabaco:

¿Sabías que el tabaco, si bien es cierto que no aumenta los niveles de colesterol, sí es capaz de reducir el colesterol HDL (o bueno)? Por ello es aconsejable reducir el número de cigarrillos que fumas diariamente, hasta conseguir eliminarlo por completo de tu día a día.

¿Tienes sobrepeso? En este caso redúcelo:

Cuando el colesterol alto viene acompañado de exceso de peso, una opción adecuada que ayuda de forma muy positiva a reducir sus niveles es bajar de peso. Debemos tener en cuenta que la obesidad aumenta los niveles de colesterol LDL por un lado, mientras que por otro tiende a reducir el colesterol HDL. Una opción útil para reducir tu peso es practicar ejercicio físico de forma regular, seguir una dieta equilibrada y baja en calorías, y comer menos cantidades de comida al día (es decir, comer menos calorías que las que en realidad consumes según tu actividad física diaria).

¿Y cómo aumentar el colesterol bueno HDL?
Opta sobretodo por los siguientes alimentos:

• Aceites: opta por incluir aceite de oliva y aceite de girasol en tu dieta, pero sin someterlas a cocción para que no pierdan sus virtudes y propiedades.
• Frutos secos: come cada día un puñado (en torno a los 25 gramos) de determinados frutos secos, como por ejemplo nueces, almendras y cacahuetes (eso sí, naturales y nunca fritos).

También destaca la práctica de ejercicio físico regular, la cual no solo reduce el colesterol LDL malo, sino que también es capaz de aumentar los niveles de colesterol bueno. Al igual que te indicábamos anteriormente, el mejor ejercicio es el ejercicio aeróbico.

Más información | Sociedad Española de Arteriosclerosis / UNED

PARA LAS ENFERMEDADES Y DOLENCIAS. LA HERBOLARIA

5 plantas medicinales que podrán ayudarte en algún momento

A continuación te decimos  los beneficios de 5 plantas que deberás tener de cajón en tu cocina por si te sientes enfermo:

1. Melisa

Es conocida por ser un excelente tranquilizante ante situaciones de estrés

2. Bailahuén

Esta planta ha sido estudiada a fondo y se ha reconocido su poder antimicrobiano. Popularmente es conocido que estimula las funciones digestivas, especialmente del hígado y vesícula.Además es afrodisíaco. 

3. Cedrón

Es reconocido por ser un sedante estomaca

4. Hierba de San Juan

Entre sus cualidades medicinales se encuentra el aliviar las úlceras gástricas y dolores articulares, pero sin duda es su propiedad antidepresiva es la que más popularidad le ha dado, pues tiene efectos muy similares a los medicamentos tradicionales pero sin los efectos colaterales de éstos. ¡Adiós a la depre!

5. Boldo

Seguro has escuchado “toma un té de boldo” cuando el estrés hace de las suyas y tu estómago te pasa factura. Las hojas de boldo, posee propiedades sedantes y ayudan a la digestiónDe pilón:  

El Guarumbo

Esta planta ayuda a reducir los niveles de azúcar en pacientes con diabetes mellitus.

PARA PREVENIR EL CANCER. EL NONI MORINDA

¿Para qué sirve el Noni?

Noni, es el nombre más común del fruto de la Morinda Citrifolia. Un arbusto nativo del sur de asía, especialmente de la india y varias de las islas que forman polinesia. El Noni es una fruta de entre 5 a 15 centímetros, su tamaño depende del clima y de la fertilidad del terreno en donde crezcan. El arbusto que los produce puede llegar a medir hasta siete metros, y tiene la característica que se da mejor entierras poco cultivadas o vírgenes y soporta una altura de 500 metros sobre el nivel del mar, pero para su crecimiento requiere de calor y humedad, por eso son en los lugares tropicales donde se le cultiva.

 Al Noni se le conoce también como:

• Fruta del diablo
• Fruta del paraíso.
• Fruta del queso
•  Guanábana cimarrona
• Manzana de puercos
• Mora de la india.
• Nonu
• Piña de puerco
• Piñeta

La razón del mal aroma y sabor del Noni es debido a ciertos ácidos grasos que al oxidarse dan ese desagradable olor a rancio. Esos ácidos se llaman noniosides  E-H y son esteres de los trisacáridos de los ácidos grasos del Noni. El Noni no tiene un sabor agradable, sus niveles de azúcar son bajos en comparación con otras frutas, además el aroma y sabor rancio no ayudan con su consumo, aun así forman parte de las dietas tanto de las diversas islas polinesias como de la india. Para mejorar el mal sabor o reducirlo comercialmente se mezcla su jugo con el de otras frutas, generalmente con el de uva, arándano, piña y manzana. También se prepara una especie de vino con la fruta.

¿Para qué sirve el Noni?

Al noni se le atribuyen muchas propiedades

• Antidepresivo y tranquilizante
• Antihelmíntico
• Como analgésico.
• Como antibiótico ligero
• Como antioxidante
• Como antirreumático
• Como energético
• Como preventivo del cáncer
• Como simple alimento
• Para calmar el hambre
• Para elevar las defensas
• Para elevar los niveles de potasio

Actualmente la manera más conocida de consumir el Noni es a través de su jugo fermentado, primero porque es más fácil adquirirlo en lugares no tropicales o donde la fruta fresca no llega, y segundo porque no todas las personas lo pueden tolerar debido a su aroma a queso rancio y su sabor entre insípido y amargo. Las presentaciones más comunes son de 80% de jugo Noni por 20% o más de otras frutas o compuestos. Por eso muchas personas optan por preparar ellas mismas su jugo de Noni, dejando fermentar en frascos las frutas limpias, conforme maduren su cascara se adelgazara y permitirá que el jugo salga poco a poco y se fermente.

La razón de consumirlo fermentado, es porque los tahitianos así lo hacían para obtener los mejores resultados, además de esta manera parece ser más fácil de ingerir.

Hasta ahora se han descubierto más de cien compuestos en el Noni que no existen en otras frutas o no en esas cantidades. Varios de esos compuestos son:

• Ácido linoléico
• Antraquinonas
• Esteroles
• Fitoesteroles
• Minerales; hierro, calcio, fosforo y potasio
• Norepinefrina
• Proxeronina.
• Serotonina
• Terpenos
• Vitaminas, A, complejo B, C.

PARA BAJAR LOS NIVELES DE CORTISOL . LA HIERBA DE SAN JUAN

10 Señales que tienes altos niveles de cortisol

¿Qué es el cortisol y qué hace?

El cortisol es una hormona esteroide, más específicamente un glucocorticoide que es secretado por las glándulas suprarrenales (una hormona es una sustancia química que se realiza en una parte del cuerpo, pero que pasa a la corriente sanguínea y tiene efectos sobre otras partes del cuerpo). Tenemos dos pequeñas glándulas suprarrenales que están encima de cada riñón. Todos necesitamos el cortisol para vivir, y pequeñas dosis liberadas en el cuerpo puede tener efectos positivos, tales como:

• Ayudar al cuerpo a equilibrar el efecto de la insulina para mantener el azúcar en la sangre en el nivel adecuado y el uso de azúcar y grasa para obtener energía
• Ayudar al cuerpo a controlar y responder al estrés
• Ayudar a regular la presión arterial
• Ayudar a regular el sistema inmune

Sin embargo, el alto nivel continuo de cortisol en tu cuerpo tiene efectos negativos. La condición en la que el nivel de cortisol en tu cuerpo es demasiado alto durante un largo período de tiempo, se llama el síndrome de Cushing.

Algunas causas del síndrome de Cushing son:

1. Estrés Crónico – El cortisol también es conocida como la “hormona del estrés”.
2. Problemas suprarrenales – Hay varios trastornos raros de las glándulas suprarrenales que puede causar altos niveles de cortisol.
3. Medicamentos esteroides – Algunas personas toman medicamentos esteroides que son similares al cortisol.
4. Consumo excesivo de alcohol.
5. Depresión severa.

6. Cómo bajar la producción de cortisol

   Cortar la cafeína

7. Un sueño más profundo y más largo

8. Haz ejercicio con regularidad

9. Mantén tu nivel de azúcar en la sangre estable

10. Bebe agua

Tomar suplementos anti-estrés

Vitaminas del complejo B, minerales como el calcio, el magnesio y el cromo, zinc y antioxidantes como la vitamina C, el ácido alfa lipoico, extracto de semilla de uva, y la CoQ 10.

Hay un número de plantas y hierbas que se pueden utilizar para tratar el estrés y la ansiedad tales como la hierba de San Juan, manzanilla y avena.

PARA LA INSUFICIENCIA CARDIACA . EL AHUEHUETE

Beneficios y usos medicinales del ahuehuete en cocimiento:

• Favorece la cicatrización de las heridas y úlceras por la resina que contiene.

• Obra indirectamente como tónico cardiaco, ayudando a ese órgano importante en los casos de insuficiencia, especialmente mitral, cuando hay congestiones pasivas, pulmonares, hepáticas o nefríticas.

• Desaparece la dificultad de la respiración.

• Ayuda a aliviar la tos.

• Beneficia y mejora las funciones del hígado.

• Favorece la eliminación, por diuresis, de los líquidos acumulados en los tejidos.

• Ayuda a bajar la hipertensión.

• Es levemente antiséptico.

• Beneficia la circulación venosa.

PARA REGENERACION DEL CARTILAGO . LA LISINA

Cómo regenerar rápidamente los cartílagos dañados.

Para regenerar estas estructuras es muy importante llevar una alimentación rica en aminoácidos, ya que nos ayudan a absorber el calcio y producir colágeno para reconstruir los tejidos dañados

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Una de las lesiones más comunes de todas las personas es el desgarro en los cartílagos, suele ser muy doloroso, pero últimamente se ha hablado de que la alimentación ayuda a que este se pueda regenerar nuevamente y de manera más rápida.

¿Cómo se regenera el cartílago?

El cartílago se regenera según el consumo de los alimentos. Otra de las afecciones más comunes que afectan a los cartílagos de tobillos, rodillas, muñecas, codos, y hombros es la artritis, una enfermedad bastante conocida en estos tiempos, que afecta a casi todas las personas a partir de los cuarenta años, por lo que se hace necesario tener una nutrición adecuada para que los tejidos cartilaginosos se pueden regenerar rápidamente.

Uno de los aminoácidos más importantes para la rápida regeneración del cartílago es la lisina, quien se encarga de absorber el calcio y producir colágeno para construir nuevamente el tejido dañado, además de mejorar el aspecto de la piel y la firmeza de los tendones.

Un estudio realizado por la Universidad de Maryland (UMMC) determinó que una deficiencia de lisina puede retrasar el crecimiento del tejido dañado, además puede afectar le regeneración de las células de la piel, dañando la reconstrucción total del área comprometida con algún daño físico.

12 mg (miligramos) de lisina por cada kilo de peso corporal es lo que se debe consumir para ayudar a que el cuerpo pueda reconstruir más rápido los cartílagos. Los alimentos que contiene un alto nivel de lisina son:

• las legumbres
• el bacalao
• las carnes rojas
• la cerveza
• los huevos
• la soja
• el queso
• los frutos secos
• la levadura de cerveza
• la gelatina.

La vitamina C es muy importante para elevar las defensas del organismo, pero no sólo hace eso, también es capaz de mantener la producción de colágeno, manteniendo la sangre oxigenada y llevándola por todas la arterias asegurándose de proveer las heridas de lo que necesitan para reconstruirse.

Una gran deficiencia de vitamina C puede reducir la cicatrización instantáneamente, además los seres humanos necesitan más de 75 mg (miligramos) diarios de esta vitamina para renovar continuamente los problemas del cuerpo. Los alimentos que contienen la mayor cantidad de vitamina C son:

• El kiwi
• la naranja
• las fresas
• el limón
• entre otros.